Chronische Gelenkschmerzen, oder Gliederschmerzen (ohne Fieber) die immer wiederkehren sind eine echte Plage, jeder Betroffene wird mir da aus vollem Herzen zustimmen.
Nicht nur beeinträchtigen Gelenkschmerzen die Lebensqualität generell, sie führen auch dazu, dass sich Menschen weniger bewegen. Wer sich wenig bewegt tut seinem Körper keinen Gefallen, denn wenn Muskeln nicht benötigt werden und nicht arbeiten müssen, verkümmern sie. Und damit beginnt ein teuflischer Kreislauf: Weniger Kraft da weniger Muskel vorhanden sind heisst oft auch, der Mensch wird noch weniger aktiv und der Kreis schliesst sich, die Gesundheit verabschiedet sich nach kurzer Zeit. Sekundäre Gesundheitsprobleme machen sich bemerkbar!
Gelenkschmerzen – Das Ist Wichtig:
Damit Sie entweder aus diesem teuflischen Kreis ausbrechen können, oder gar nicht erst reingeraten, sollten Sie bei Gelenkschmerzen sofort handeln. Besuchen Sie Ihren Arzt, falls die Schmerzen auch nach einigen Tagen nicht von selbst wieder verschwinden. Er wird abklären, warum Sie Schmerzen haben und Ihnen dann oft als Teil der Behandlung ein Schmerzmittel verschreiben. Falls es sich um eine Gelenkentzündung handelt, erhalten Sie vermutlich ein Präparat, das sowohl die Schmerzen wie auch die Entzündung bekämpft. Spielen Sie nicht den Helden, nehmen Sie die Schmerzmittel, damit Sie sich wieder normal bewegen können.
Welche Ursache die Gelenkschmerzen haben, wird der Arzt abklären, es kommen verschiedene Erkrankungen in Frage: Eventuell ist es eine Sportverletzung oder Arbeitsverletzung und Sie haben das Gelenk zu stark beansprucht. Meist hilft da Schonung und die verschreibenen Mittel und das Problem ist innerhalb einiger Tage oder Wochen verschwunden. Oder wenn Sie Pech haben ist die Ursache eine ernsthaftere:
Gelenkschmerzen – Vorbeugen:
Unsere Gelenke müssen einiges aushalten, auch schon im ganz normalen Alltag. Wenn Sie dazu noch in einem körperlich anstrengen Beruf arbeiten oder eine Sportart betreiben welche die Gelenke stark beansprucht, ist es wichtig die Gelenke möglichst wenig zu überlasten. Achten Sie auf Ihr Gewicht, jedes Kilo zuviel belatet die Gelenke sehr stark. Sie sollten auch unbedingt dafür sorgen, dass Ihre Gelenke ideal mit Nährstoffen versorgt werden.
Eine ausgewogene Diät ist wichtig. Meiden Sie grosse Portionen von Fleisch oder Wurst, Butter, Sahne, Käse. Sie sind ein Risiko für Ihre Gelenke können schmerzhafte Entzündungsprozesse verursachen. Die in diesen Lebensmitteln enthaltene Archidonsäure wird vom Körper in entzündungsfördernde Botenstoffe umgewandelt. Ideal ist eine fettarme und ausgewogene Ernährung mit viel Obst und Gemüse. Der Körper hat weniger Tendenz zu schmerzhaften Entzündungsprozessen
Bei Übergewicht kann eine vitalstoffreiche Kost zur Normalisierung des Körpergewichts und damit zur sehr wichtigen Entlastung der Gelenke führen. Schließlich zählt Übergewicht zu den wichtigsten Risikofaktoren für die Entwicklung einer Arthrose – denn jedes Kilogramm Körpergewicht belastet die Gelenke. Ernähren Sie sich so wie die Südeuropäer, die mediterrane Küche ist äusserst gesund und gelenkfreundlich.
Gelenkschmerzen vorbeugen kann man auch mit spezieller Nahrungsergänzung welche dem Körper die nötigen Bausteine zur Erhaltung der Knochen und Knorpel zur Verfügung stellt, und welche hilft, das Säure-Basen Gleichgewicht zu halten. z.B. das Produkt Joint Formula von Life Plus. Joint Formula enthält Glukosamin und Chondroitin, zwei Wirkstoffe welche die Knorpelbildung unterstützen. Ein anderes Produkt ist Fusions Red, es enthält Fruchtextrakte von schwarzen udn dunkelroten Früchten und wirkt als Antioxidans. So werden auch Bindegewebe und Sehnen geschützt.
Gelenkschmerzen müssen nicht sein – durch eine gesunde Ernährung und Bewegung halten Sie Ihre Gelenke fit und schmerzfrei!